건강 - 커피가 건강에 안좋다는 편견은 버려라!

커피를 마시면 건강에 헤롭다는 이야기들도 있고

좋다는 이야기들도 요즘엔 많이 들리고 있죠?

하지만 커피는 당연히 중독성도 있고, 사람을 초조하게 만드는

뭔가가 있는것도 사실 입니다.

하지만 요즘 연구결과에 따르면 설탕 이나 크림이 들어가지

않은 블랙커피는 건강에 여러가지 효능이 있다는 발표가 있습니다.

1. 뇌에 미치는 영향

하루에 커피 4잔을 마실경우 여성이 우울증에 

발병하는 위험성이 20% 낮아진다고 합니다.

커피의 카페인성분이나 세로토닌, 토파민 같은 뇌 화학물질에 

영향을주기 때문이라고 하네요 기억력 향상에도 도움을 준다도 합니다.

2. 심장에 미치는 영향

매일 200~300mg 의 카페인을 섭취하게 되면, 

휴식을 취할때 혈류량이 증가 하여 심장의 기능을 향상 

시키는 효과가 있다고 합니다.

3. 간에 미치는 영향

하루에 2잔 정도의 커피를 마시면 간경변증 과 같은 

가 질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

4. 당뇨병 에 미치는 영향

28개의 연구 결과에 따르면 커피를 마시면 마시지 않은 사람보다 

2형 당뇨병 발병 위험을 33% 낮출 수 있다고 합니다.

5. 발에 미치는 영향

매일 커피를 마시는 남성의 경우 통풍 위험을 59% 낮출 수 있다고 합니다.

혈액의 요산 수치를 낮추는 효능이 있기 때문이라고 하네요

6. 피부에 미치는 영향

커피를 매일 3잔 이상 섭취하는 경우, 여성은 

기저 세포암 발병 위험을 크게 낮출 수 있다고 합니다.

커피 어떻게 보면 밤에 잠못 이루게 한다고, 또는 건강에는 도라지차 또는 생강차

이런것들만 몸에 좋다고 생각했었는데요.

설탕과 크림이 들어가지 않은 순수한 커피같은 경우에는 우리몸에 좋은 효과도 주고 있다는걸 

알게 되었습니다. 커피 마니 마셔서 불안해 하지 마세요 ^^ 

항상 건강하시고 좋은 일들만 가득하시기 바라겠습니다.